5 Tipps, damit es dir besser geht.
Ups, sorry! Wäre schön, wenns so einfach wäre oder? Genau solche Beiträge fallen mir in den sozialen Medien fast täglich auf. Es wird geraten, mehr Sport zu machen, mehr zu schlafen, gesünder zu essen, mehr Achtsamkeitsübungen zu machen, früher aufzustehen, mehr zu lesen, mehr Qualitätszeit mit dem Partner oder den Kindern zu verbringen, mehr, mehr, mehr,… und da frage ich mich oft: was denn noch alles? Ist dieses „mehr“ denn wirklich nötig, damit es uns besser geht? Muss ein Mensch denn immer optimierter und verbesserter sein, damit er irgendwann gut genug ist? Und wer richtet eigentlich darüber, was gut genug ist?
Sicherlich können viele der Dinge, die ich oben aufgezählt habe, dazu beitragen, Routinen und Strukturen im Alltag zu schaffen, um sich gut um sich selbst zu kümmern. Aber wenn all das zusätzlich auf der täglichen To-Do Liste landet, dann kann das auch sehr schnell sehr frustrierend und auslaugend werden.
Wenn du dich jetzt immer noch fragst, was denn wirklich gute Methoden sind, damit es dir besser geht oder du dich besser fühlst, dann würde ich dir Folgendes gerne mit auf den Weg geben: Das Päckchen, das du trägst, das ist in der Regel nicht von heute auf morgen schwer geworden oder gewachsen. Sondern häufig mit der Zeit. Und wenn du nach Methoden suchst, damit es von jetzt auf gleich kleiner wird oder weg geht, dann würde ich dir sagen, dass etwas, dass Zeit gebraucht hat, um „mehr zu werden“, auch Zeit braucht, um wieder „weniger zu werden“.
Der erste Schritt in Richtung „besser“ ist ein Schritt in Richtung „anders“. Das anzuschauen, was schwer wiegt: sei es Stress, Erschöpfung, ständige Konflikte und Streitereien, Sorgen und Ängste und all das, was du als belastend empfindest. Und für dich zu prüfen: was trägst du da gerade wirklich mit dir rum? Und würdest du dir erlauben, es abzulegen, wenn du es könntest oder erfüllt es vielleicht gerade auch einen Zweck?
Damit lade ich dich ein, mit dir selbst im Kontakt zu kommen. Wenn du heute bei dir eincheckst, was findest du da?